美語補習班PO小兄妹「高壓」行程表遭罵 醫師提醒：睡眠不足恐影響學習、情緒 (2024-12-12 12:19:41)

一間北市的美語補習班昨天（20日）上午在臉書上分享，一對小六、小四的小兄妹周一到周日的行程表，每天清晨5點半就要起床，先寫完功課後出門上學，放學後又接著緊湊的補習、練琴行程，一直到深夜11半才能上床睡覺，驚呆許多網友。有醫師提醒，兒童每晚需要9到11小時睡眠，否則可能影響記憶、情緒、整體健康等方面。

美語補習班在粉專分享，一對國小兄妹的作息表，他們一周7天包括假日都是清晨5點50分起床，之後馬上開始寫補習作業，接著7點10分到學校上學，下午4點放學後一路趕行程上課、練琴及唸英文等，一整天忙碌到晚上11點30分才睡覺，連吃飯15分鐘都得在車上的完成，而兄妹的母親也對此引以為傲，並強調2名小孩都樂在其中。

而PO文一出，立即引起網友關注，紛紛湧入粉專留言表達不滿，除了批評小孩這樣的行程太辛苦，也擔心影響小孩子的發育。對此，醫師王介立也在下方留言，提醒根據美國國家睡眠基金會建議，6至13歲的兒童每晚需要9至11小時的睡眠，而14至17歲的青少年則需要8至10小時。

王介立也指出，根據兩兄妹的行程，期睡眠時間可能無法滿足健康所需的最低標準，更可能導致影響孩子的學習能力、記憶力、情緒調節、行為、整理健康等，還可能增加肥胖、心血管疾病的風險，因此建議讓兒童能夠更早些時間休息。保證充足的睡眠時間不僅對孩子們當下的健康和學習有益，也對他們長期的發展和福祉至關重要。

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