帶動運動風氣 嘉義市公佈多項運動好康計畫News586 郭嘉良-嘉義 (2024-05-09 18:16:29)

〔News586／記者郭政隆報導〕嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動，自112年起以「樂活健身銀肌勵」運動集點兌換禮券的方式鼓勵長者運動，今年集點場域增為60處，以運動存摺概念，長者參加運動課程掃瞄身分證條碼即自動集點，存入「個人數位運動存摺」，象徵存入健康，衛生局並於5/9日舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會，宣布多項運動好康計畫，包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等；市府社會處也加碼，公布銀髮健身優惠券補助方案，鼓勵市民持續運動拿百萬獎金，帶動全市運動風氣。

出席活動的嘉義市林瑞彥副市長指出，世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子，除了抽菸、喝酒、不健康飲食，還有就是活動量不足，運動可以讓身體柔軟度更好，減少慢性病、罹癌風險，因此運動的原則不論是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下的333，還是每週五次或每週150分鐘以上運動量的533，總之就是要持續運動；嘉義市規律運動人口約40%，全國排名前三，但對健康城市而言仍顯不足，尤其研究指出，全身肌肉質量於40歲以後開始流失，每十年減少8%，70歲以後每十年減少15%；尤其家中長輩住院回來，活動力就差很多，因為臥床超過一個星期，肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20％，鼓勵市民要多運動，每天持之以恆，提升健康體能。

衛生局長廖育瑋表示，長者最常運動的方式是健走或散步，對於肌力訓練仍顯不足，缺乏運動肌肉就會逐漸流失，導致「肌少症」；根據國民健康署統計，台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%，女性為18.6%，影響活動力與生活品質，為了推廣肌力訓練，嘉義市已設置6處「銀髮健身俱樂部」、租賃10組「好十肌」運動科技設備、推廣13里「社區肌力」訓練、媒合8家健身房，舉辦「科技運動會」，模擬新現代五項科技運動會規格，將科技運動設備搬到嘉義市，讓市民體驗科技運動的樂趣，帶動城市科技運動風潮；另外，市府社會處也共襄盛舉，凡嘉義市長者可至社會處、長青園及橘世代生涯發展中心領取銀髮健身優惠券，持券可至衛生局所設立的銀髮健身俱樂部及特約健身房使用，每張面額200元，每人限領4張，共計4,100張健身券，送完為止。

衛生局國民健康科長陳秀玲也說明指出，生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力，今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽，祭出總獎金新臺幣10萬2,000元，舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢，於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測，檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤，即符合參賽條件，依年齡及性別共分成10組，每組錄取前40名，共400個名額，而邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動，共同挑戰增肌減脂；競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組，競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比，共有100個獎勵名額，總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券，即日起開放報名，歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。

衛生局更預告，9月6日及7日將辦理第3屆科技運動會，分為65歲以上勇壯組及18-64歲活力組，競賽項目暫定有太空救援、星際尋航、智能地墊、激流泛舟挑戰、精準握力、智慧電刷車等，考驗參賽者的肌耐力、專注力、反應力、身體協調、認知能力及手握力，今年競賽項目、難度及獎勵名額會稍做調整，總獎金15萬元，歡迎社區及職場組隊參加，11月9日結合「全民健走日」及「世界糖尿病日」辦理尋寶健走活動，鼓勵民眾踴躍報名。